さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）【書籍説明】私達は多かれ少なかれ、“縛り”の中で生きています。安定したお給料のために好きでもない仕事を続けている人、親の介護で自分の自由な時間が持てない人、“縛り”の内容は様々だと思います。やりたいことがある。もっと自分の自由にしたい。捨てたい何かがあるのに捨てられない。そういった気持ちはあるのに、あなたを思いとどまらせる事情は何でしょうか？本書では精神科医ウィリアム・グラッサー氏が提唱している選択理論心理学を元に、理想とは違う現状にあなたをとどまらせる“囚人の鎖”と、そこからあなたを解き放つ５つの“鍵”について解説しています。これこれこういう事情だから仕方がない、これは自分の性格だからどうしようもない、と考えている人ほど、読んでいただきたい一冊です。“囚人の鎖”を外すことのできる５つの“鍵”は、いったいどこにあるのでしょうか？あなたが本書を開いて閉じるまでの１０分間が、５つの“鍵”に辿り着くための、始まりの鍵です。さあ、その狭い監獄の中から手を伸ばしてみてください。新しい世界の扉が開けるかもしれませんよ。【目次】一章・自由への方程式二章・セルフカウンセリングの流れ三章・５つの基本的欲求四章・“囚人の鎖”と“鍵”の構造五章・生存の欲求の章六章・力の欲求の章七章・楽しみの欲求の章八章・自由の欲求の章九章・愛・所属の欲求の章十章・あなたが解き放たれる時【著者紹介】MAIKO（マイコ）1984年生まれ長野県出身。陸上自衛隊に4年間勤務後、個人で居酒屋を2年経営。結婚を機に廃業するが、3年で離婚し、シングルマザーとなる。現在は人の心と身体を癒す、リラクゼーションセラピストとして活動中。