※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されております。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。​アーユルヴェーダ生活の方法がリアルにわかる実践本。自宅でできるヨーガ、食事、マッサージなど、古代インドの知恵が満載です。医師とヨーガマスターが監修した、アーユルヴェーダ式生活の方法がリアルにわかる実践本。自宅でできるヨーガ、食事、マッサージなど、古代インドの知恵が満載です。●Chapter 1体質と体調を知る自分の体と心の特徴を眺めてみましょう体質を知る体調を知る●Chapter 2実践! アーユルヴェーダのヨーガ内なるアーユルヴェーダの知恵を学ぶ調身=ポーズ(アーサナ)調息=呼吸法(プラーナーヤーマ)調心=瞑想法(ディヤーナ)1日の基本ヨーガ季節&体質別ヨーガきれいになるヨーガ不調時のヨーガ●Chapter 3実践! アーユルヴェーダの食事アーユルヴェーダ的食事とはアーユルヴェーダ的食材アーマパーチャナのすすめ(週末プチ断食)アーマパーチャナのレシピ●Chapter 4実践! アーユルヴェーダのマッサージマルマとはマッサージの基本オイルの使い方上馬塲 和夫（うえばばかずお）：広島大学医学部卒業。虎の門病院内科、北里研究所、富山県国際伝統医学センターを経て、現在、富山大学和漢医学総合研究所　未病研究部門　客員教授。アーユルヴェーダの脈診研究に対して、1994年、インドのクジャラート・アーユルヴェーダ大学からゴールドメダルを授与された。医師・医学博士。日本アーユルヴェーダ学会理事。内閣府認証ＮＰＯ法人日本アーユルヴェーダ協会理事長。一般社団法人日本フィトセラピー協会理事長。日本温泉気候物理医学会評議員＆温泉療法専門医。日本補完代替医療学会理事。日本統合医療学会理事。富山県魚津市浦田クリニック統合医療研究所客員部長。合気道２段。ヨーガ＆瞑想歴２０年。西川 眞知子（にしかわまちこ）：ヨーガ・マスター。神奈川県生まれ。２４代「ミス横浜」。幼少時より精神世界に興味を示し、大学時代にインド、アメリカでヨーガ修行。アメリカのサッチダーナンダ・アシュラムにてインテグラル・ヨーガのインストラクターを認定される。アーユルヴェーダ理論を取り入れたセミナーや講演を取り入れたヨーガを提唱し、セミナーや講演などを通して普及に努めている。現在、ゼロサイト（日本ナチュラルヒーリングセンター）代表。日本アーユルヴェーダ学会評議員