生き地獄だったはずの強制収容所は、最良の教室だった。それを開ける鍵は自分のポケットに入っている。鉄格子がどれほど頑丈であっても、人はそこから抜け出すことができる。―人生のすべてが贈り物―何事もなく順調な人生などない。愛してくれるはずの親からの虐待やネグレクト、パートナーのDV、思いがけない事故や病気、大切な家族の死……。トラブルを避けることはできないが、そのトラブルに対してどう対応するか、どんな態度をとるかは、自分自身で選択できる。選択することをやめ、誰かを恨んで不幸を嘆いているだけだと、人は心に監獄をつくり、永遠に自分で自分を閉じ込めてしまうことになる。本書では、こうした傷ついた人がつくりやすい心の監獄について、実話をもとに紹介し、その脱出法を解説する。1,被害者意識の監獄2,感情を避ける監獄3,セルフネグレクトの監獄4,秘密の監獄5,罪悪感と恥の監獄6,古い悲しみの監獄7,正しさの監獄8,恨みの監獄9,不安と疑いの監獄10,批判の監獄11,絶望の監獄12,許さない監獄本書は10代でアウシュヴィッツに強制収容されて両親を失うという「選択の余地ゼロ」の過酷な体験をしたイーガー博士が、その後の人生のあらゆる局面で、「受け身の被害者」ではなく「自由な人間」としてさまざまな選択をし、自分自身を取り戻した経験をもとに生まれた。喪失、苦痛、飢え、死の脅威の中でも生きのび、自分自身でいられることを学んだ収容所での経験は、あらゆるトラウマに悩む相談者へのアドバイスとして現在も生かされている。