ガチガチにかたまった心とカラダが、ほぐれてゆく。生理解剖学・運動生理学を学び、3万人以上をケアした著者が伝える「自分の心もカラダも好きになる」方法【購入者限定特典】「自分を愛でるセルフマッサージ」のわかりやすい動画つき！★Amazon売れ筋ランキング1位！本＞暮らし・健康・子育て＞家庭医学・健康＞ストレス・心の病気（2024/4/11調べ）本＞暮らし・健康・子育て＞家庭医学・健康＞こり・痛みカテゴリー（2024/04/10調べ)本＞暮らし・健康・子育て＞家庭医学・健康＞指圧・ツボ・マッサージカテゴリ（2024/04/10調べ)本書では、自分のカラダの状態から現在の自分について知り、さらに自分を大切にする方法を伝えています。これは、エステティシャンとして国内外のエステサロンに10年間勤務して施術した経験をベースに、生理解剖学・運動生理学を学ぶことで考案したオリジナルメソッドです。このセルフケアメソッドをこれまで9万人以上に伝え、「人生が変わった」という感想をたくさんいただいています。心とカラダは密接につながっています。カラダの変化は、あなたのメンタル状態を教えてくれます。たとえば、太ももの内側に脂肪とむくみがつきやすい人は、どんなメンタル状態だと思いますか？ 逆に、太ももの外側の脂肪とむくみが気になる人の心の状態は？≪太ももに現れる心の状態≫・太ももの内側の脂肪とむくみに悩む人→自分責めが止まらない・太ももの外側の脂肪とむくみに悩む人→がんばりたいことがあるこれは占いではありません。何万人もの背中を見てさわってケアしてきた経験に加え、心とカラダの仕組みを解剖学の視点から勉強したからこそ身に付いたスキルです。自分のカラダからのメッセージを受け取り、セルフマッサージであなたの心とカラダのコリをほぐしましょう。大人気心理カウンセラー根本裕幸氏推薦！我々カウンセラーが伝えたい「自分の愛し方」を具体的に教えてくれる本です。こんなシンプルな方法で自分を幸せに、そしてきれいにしてあげられるなんてすごすぎます。【こんな人におすすめ】・自己肯定感の低さや、自分を心から好きになれないことに悩んでいる・「私がこう言ったからいけないんだ」「私がこうしていれば」と自分を責めてしまう・ポジティブな気持ちでいようと毎日がんばって疲れてしまう・自分のカラダを好きになりたい【もくじ】心とカラダの相関図 購入者限定ダウンロード特典 はじめに第1章　自分を愛でると、心とカラダは変わる第2章　心とカラダを自分で手当てできる仕組み第3章　カラダでわかる私の現在地。部位別セルフマッサージ第4章　セルフマッサージで人生を激変させた5人のエピソードおわりに