発売前からSNSで共感の嵐！せめて離れてるときくらいあの人を忘れたい・・・「あの人の顔を見ただけで、イヤな気持ちになる」「寝る前にあの人とのイヤな会話を思い出してしまう」「あの人からのメールや電話は後回しにしたい」「会話中にあの人の話題が出ると、愚痴を言っちゃう」「誰かがあの人の名前を出すと、話題を変えたくなる」これは、頭の中に住みついているそんな「あの人」のことを忘れて、ストレスのない日々を送るための本です。あの人とは、たとえばこんな人です。---------------------------------------・失礼なあの人・見下してくるあの人・支配してくるあの人・批判してくるあの人・陰口を言うあの人・生意気なあの人・嫌味なあの人・だらしないあの人・自慢げなあの人---------------------------------------「あの人」が目の前にいるときだけじゃなくて、離れているときも、夜寝ようとするときも四六時中、頭の中に住みついてる。よくイヤな人からは離れたほうがいいと言われますが、家族や会社や学校にあの人がいたら、それもなかなか難しいですよね。であれば、せめてあの人が目の前にいないときくらいは、脳から消してしまいたいものです。●脳があの人を危険人物扱いする！脳には感情を司る「扁桃体」があります。扁桃体は、イヤなあの人を「危険人物だから要注意！」とつねに警戒態勢をしてきます。だから、あの人が頭に住みついちゃう。消したければ、扁桃体に「もう警戒態勢をといていいよ」とサインを送るのが効果的です。本書は、現役の脳神経外科医が書いた脳から、あの人を消す技術です。脳は「覚える」より「忘れる」ことのほうが苦手。だからこそ、頭に住みついたあの人を忘れるためには、脳科学的なアプローチが必要です。本書には、誰にでも実践できる７つのテクニックが書かれています。-------------------------------------------------１.映画化テクニック２.書き出しテクニック ３.リフレーミング・テクニック ４.タイムリミット・テクニック ５.今ここテクニック ６.身体化テクニック ７.言語化テクニック-------------------------------------------------脳科学の視点から、あの人を忘れる方法を解説した画期的な一冊。「気づいたら、あの人が頭から消えていた」という解放感を、ぜひ味わってください。