さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ））【書籍説明】人生には様々な勝負どころがある。入学試験、企業面接、社内プレゼン、歌のステージでのパフォーマンス、スポーツの試合、意中の異性への告白シーンなど、枚挙にいとまがない。そしてそのような場面では、人は緊張してしまうものである。緊張してしまうと身体に変化が起こり、自分の本来持っている能力を100％発揮できない。やろうと思っていたことを忘れてしまったり、全然別のことをやってしまったりするのである。（そしてそんな自分に自己嫌悪。）本書は、そんな経験が一度はあるであろう人に向けて書かれた書籍である。本来は、有名大物芸能人や、一流スポーツ選手の手記などを参考にするのが良いかもしれないが、たいていは、そんなすごい人たちのメンタルはとてもマネできないであろう。少なくとも筆者の場合がそうであった。筆者はごくありふれたサラリーマンである。少し変わったところと言えば、社会人になって始めた趣味のジャズボーカルやオペラ合唱で、数百人収容の中規模ホールのステージで歌った経験が人より多いことであろう。そして、実はこの経験は、仕事の場面で社内プレゼンなどで大いに役に立っている。本書では、主に趣味の歌の経験を通して身につけた「緊張との向き合い方」を簡単対応術として、述べてみた。読者におかれては、一般庶民感覚で書かれた文章を読み、「自分にもできそうかも」と思ってもらえれば幸いである。最後にワークシートも準備した。こちらも簡単に取り組める内容なので、是非有効活用してほしい。【目次】緊張がもたらす身体的変化対応術１：事前にとにかく練習しよう対応術２：緊張は悪いことではないと知ろう対応術３：観客はじゃがいもと思いこもう対応術４：自分のルーティンを見つけよう対応術５：違う自分を演じることを楽しもう対応術６：緊張していないと伝えよう対応術７：緊張して失敗した経験から学ぼうワークシート：紙に書き写して貼ろう【著者紹介】春野颯介（ハルノソウスケ）自称「夢実現請負人」。大手企業でのエンジニア歴25年以上、2025年現在も現役。プレゼン資料作成、設備図面作成、技術者育成、講義動画編集、現場施工安全管理、など、様々な業務に着手。趣味で国際交流ボランティアに長年従事、人と接し、気持ちを考え、形にしていくことが好き。「洗練された言葉や文章で、様々な人の夢のお手伝いをしたい」が現在の願い。