いつの間にかスマホに時間も気力も奪われていませんか？「なんとなく疲れる」「集中できない」を解決する、スマホ時代を生きるあなたのための、新しい暮らし方・働き方の提案書。現代はスマホによってあらゆる生活を充実させている一方で、そのスマホによって「時間が奪われる」「ひとつのことに集中する時間を持てない」といった声も増えています。かと言って、デジタルデトックスによってスマホ断ちすることも現実的ではありません。本書はデジタルから離れることを主張するものではありません。むしろ進化するテクノロジーを全面的に活用しながら、「健康的」にデジタルと付き合っていくライフスタイルを紹介する書籍です。「時間」と「集中」を自分の手に取り戻すためにデジタルを"やめる"のではなく、"上手に使う"著者はピョートル・フェリクス・グジバチ氏。Google出身の実務家として、コンサルタント視点でのスマホとの付き合い方を「実践的・生活改善型」の立ち位置で語ります。スマホをやめたいとは思っているのだけれど…。そんな人たちの行動を変えるきっかけとなる一冊です。▼こんな人におすすめ・通知や情報に振り回されて疲れている・なんとなくスマホを見てしまう・スマホによって「集中力」「人間関係」「心の余裕」をないがしろにしている【目次】（仮）まえがき第１章 なぜ、わたしたちはスマホに振り回されるのか？第２章 デジタルテクノロジーの光と影第３章 デジタルテクノロジーとの適切なスタンスとは第４章 適切なスタンスを取るためのマインドセット第５章 デジタル資本社会で人生を自分の手に取り戻すにはあとがき