疲れやすい。体がこる。手足が冷える。むくみが取れない。眠れない。うつっぽい。そんな悩みを抱えるあなたに贈る、“自律神経ケアの新提案”体をとにかく重だるくする「自律神経の乱れ」からくる不調。その原因は「めぐりの滞り」にありました。血液・リンパ・気――大切なのは「３つのめぐり」をよくすること。体内を流れるすべてのエネルギーがめぐってこそ、体は回復します。本書で紹介するのは、おなかのツボを押し回して体の中心から「３つのめぐり」を一気に改善する“新しい整体法”です。血液が全身に行き届いて、体が芯からあったまる。リンパがドバッと流れて、むくみがスッキリ消える。淀んだ気持ちがスッと軽くなって、ストレスがやわらぐ。すると自律神経にかかっていた負担が軽減し、心と体が驚くほど軽くなります。ツボ回しによるめぐり改善のほか、めぐりを底上げする暮らしのコツも掲載！◎めぐりが止まっている場所がわかる！　不調別、おなかのエラーマップ◎東洋医学に基づいた、めぐりを底上げする食べ物、食べ方◎「健康は気の流れが９割？」気がめぐる暮らし方、邪気のセルフ浄化法……etc.【著者プロフィール】永井峻（ながい・たかし）楽ゆる整体＆スクール代表。「楽ゆる健康ラボ」所長。1982年、富山県生まれ。横浜国立大学卒業。26歳で自律神経失調症になり、まともに眠れない半年間を過ごすが、後の師匠の整体で回復。整体師になってからも自律神経を専門とし、その回復の要として、内臓から体質改善をする施術やセルフケア指導に力を入れてきた。その中で、自律神経の回復はあらゆる不調改善に有効なものの、そのためには内臓と「めぐり」のケアが必須の鍵だと実感。それ以来、積み重ねてきた症例が、本書のもとになった。これまで、スポーツ選手、医師などの専門家を含め、約14万件の施術、指導を実施。予約が１年先まで埋まり、キャンセル待ちが1000人を超えたため、自宅でできるセルフ整体の開発に注力している。「早い、かんたん、なのに効く！」をモットーとする楽ゆる式メソッドは「誰でもすぐ効果が出る！｝と好評。著書に、『カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ』（高橋書店）、『体の衰えを一括で清算できるすごい方法』（Gakken）などがある。