“老いるショック”を笑い飛ばそう！人生後半は思いがけないことの連続です。すぐに息が切れる、立ち上がるのもひと仕事、転んで骨折……加齢現象という未知との遭遇は、前向きに老いを迎え撃つ大冒険の始まり。介護や認知症、老後のお金など、年とともに増えるさまざまな不安は笑ってはねのけましょう。高齢社会の専門家が人生100年時代を生きるすべての人に贈る知恵とユーモア満載のベストセラー、最新データと「猫との老い暮らし」エッセイを増補した決定版。目次まえがき第１章　ローバは一日にしてならず1　トイレで死闘―「老いるショック」の教訓2　「ヨタヘロ期」がやってきた！3　朝起きるだけでも一仕事4　ひといき３００メートル、座れる場所を求む5　「古傷が痛む」は本当だった6　ひところび１００万円、転倒・骨折しないように7　何もしなくても忙しいのがヨタヘロ期8　料理が面倒になったら「調理定年」を９　買い物が難しくなったら、要注意10　シルバーの「老働力」がゴールドを支える11　「孤食」になりがちな高齢期、「トモ食い」を実践12　「ご馳走する」経済力がほしい13　予定を入れて「老っ苦う」の連鎖を断ち切る14　笑って泣いて、楽しいデイサービスへ15　オペラに行かなくなった理由16　インドアの趣味を見つけよう17　年を重ねてから気づく親きょうだいの「文化遺産」18　青春の思い出を胸に、これが最後のクラス会19　「サヨナラ」ダケガ人生ダ第２章　老いの暮らし、どうしたものか20　体が老いると家も老いる21　相続税減税の特例を活用22　「片づけ」は拒否していい23　プチ「老人性うつ」を経験してわかったこと24　財産の捨てどき、活かしどき25　同居でも精神的な距離を置く26　「あなたの世話にならない」はＮＧワード27　老年よ、財布を抱け28　一人暮らしなら「お風呂コール」を29　老いてもペットと暮らしたいなら30　穴あきセーターもつくろい次第31　「終の棲家」の始末をどうするか第３章　「金持ち」より「人持ち」でハッピーに32　「おひとりさまの老後」を支える人間関係３つのポイント33　情けは人のためならず34　恨みつらみは「棚上げ」方式で35　「後から化けて出るぞ」―ネガティブな感情を逸らすヒント36　優秀な吸水パッドや紙パンツでお出かけを37　連れ立って「ゆるやか体育会系」38　買い物には「甲斐」がある39　「病んだら帳」と入院セット40　病気になってもあわてない41　「お見舞いに来てほしい人リスト」をつくる42　お医者様にお願い。「命の主体」をお忘れなく43　人を一般名詞でくくらないでください44　「形見分け委員」を任命しました45　葬儀計画に変更アリ第４章　「老いの大冒険」を乗りきろう46　平均寿命の変化から見えたこと47　２０２５年問題、約５人に１人が75歳になる48　「ファミレス時代」がやってくる49　「超高齢社会」×「ファミレス時代」の行きつく先は50　高齢期に失うもの―「４つの覚悟」をしておく51　「ピンピンコロリ」は幻想です52　すべての道はローバへ通ず53　夫を亡くしたあとの年金リスク54　貧乏ばあさん防止作戦（ＢＢＢ）55　命は長し、働け女たち第５章　あなたも私も介護する人される人56　私が介護保険制度を目指したきっかけ57　介護の「新語」から見えるもの58　「同時多発介護」が起きる59　「団塊」→「男介」→「老塊」60　国の存亡にかかわるからこそ「介護離職ゼロ作戦」61　しんどいときは、我慢しないで62　介護する側もされる側も「ヘルプ・ミー」を言おう63　介護支援ネットワークも利用して64　認知症の家族を支える仲間づくり65　「ながら介護」と「ともに介護」66　介護は情報戦、まずは地域包括支援センターへ67　「ワーク・ライフ・ケア・バランス」の時代68　あなたも私も「介護され上手」になろう69　「子姑」には卑屈にならず、感謝を惜しまず70　デイサービスが、ばあさまの地位を変える71　もしも認知症になったら72　シモの世話はロボット大賛成73　「おまかせＤＥＡＴＨ（死）」で本当にいいの？74　人生に「会議」は馴染まない75　延命治療するかしないかは、「命の主人公」に確認を76　おひとりさまの在宅死第６章　力を合わせて「五つ星の高齢社会」を77　ユーモアは老いの味方です78　「濡れ落ち葉」でも燃え上がれ79　「じじばば食堂」がほしい―食・職・触の「３しょく」は元気の源80　人は何歳になっても変わることができる81　やる気があれば叶う82　人の良いふり見て我がふり直せ83　情報力と行動力があなたを変える―ころんでも立ち上がる復元力84　人生１００年に必要な「第二の義務教育期」85　私たちの姿を堂々と見せましょう86　平和と豊かさに感謝あればこそ―次世代の希望となるよう87　老いてなお「アイ・ハブ・ア・ドリーム」88　老年よ、大志を抱け！あとがきにかえて――93歳のヒグチより〈巻末付録〉平和ボケばあさんの猫暮らし