※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。忙しい日常を離れて、心と体が“ととのう”自然さんぽに出かけよう森や渓谷、海、花など自然を感じられるスポットを中心にした、首都圏で日帰り可能なおさんぽ28コースをご紹介！さんぽ中に取り入れたい呼吸法や歩き方、ヨガのコラムも掲載し、心と体をととのえるための情報充実の1冊です。＜主な内容＞【涼やかな清流沿いで深呼吸】鳩ノ巣渓谷、秋川渓谷、長瀞、御岳山、嵐山渓谷【緑豊かな森の中でヒーリング】小網代の森、青木ヶ原樹海、真鶴半島の森、軽井沢野鳥の森、狭山丘陵、鎌倉の切通【雄大な自然と花に癒やされる】河口湖～大石公園、城ヶ崎海岸、鋸山、巾着田曼珠沙華公園、由比ガ浜【木漏れ日に包まれる街のオアシス】等々力渓谷、国立科学博物館附属自然教育園、善福寺川緑地・和田堀公園【自然と歴史が交差する場所】明治神宮、旧古河庭園・六義園、清澄庭園、昭和記念公園【清らかな聖地でパワーチャージ】箱根神社、三峯神社、鹿島神宮、香取神宮、髙尾山薬王院★心と体がもっと“ととのう”コラムも★日本ヨーガ瞑想協会主宰、瞑想・睡眠系YouTuberの綿本彰さん監修による「心と体をととのえる呼吸法と歩き方」や「自然さんぽに取り入れたいヨガエッセンス」も掲載。自然と調和しながら、自分を労わるウェルネスライフのヒントも満載です。※この電子書籍は2026年3月にJTBパブリッシングから発行された図書を画像化したものです。電子書籍化にあたり、一部内容を変更している場合があります