青竹踏みを音楽に合わせて行う「青竹体操」や椅子に座ったままできるストレッチなど、身近な道具で気軽に挑戦できるものから、基本的な気功・太極拳までを網羅！
【収録内容】「青竹体操」、「イス体操～肩こり解消～」、「健康気功法 基本編」、「ナチュラル太極拳～基礎編～」、「太極拳 内臓を整え、強くする」、「気功 練功十八法」、「新式30式太極拳」、「メタボ対策・筋力トレーニング編」ほか
昔から伝わる青竹踏みを音楽に合わせて行う、簡単で楽しいエクササイズです！足裏のツボを刺激することにより、脚の疲れやむくみを解消する効果があります。
18分
肩の緊張をほぐし、血行を促進させて肩こりを軽減･解消してくれるストレッチやトレーニングが満載!慢性的な肩こりにお悩みの方や四十肩･五十肩の方も必見です。
16分
人気の「肩こり改善体操」第２弾。肩の緊張をほぐし、血行を促進させて肩こりを軽減･解消してくれるストレッチやトレーニングが満載。慢性的な肩こりにお悩みの方や四十肩･五十肩の方は必見。
24分
イスに座ったまま、音楽に合わせて行う楽しい健康体操。ひざや腰に不安のある方でも、負担をかけることなく運動ができます！肩こり解消だけでなく、肩こり予防や健康維持の為にも効果的です。
16分
イスに座ったまま、音楽に合わせて行う楽しい健康体操。ひざや腰に不安のある方でも、負担をかけることなく運動ができます！ 足腰の筋力を中心に、バランスよく全身を強化していきましょう。
19分
イスに座ったままできる、肩こり解消のための簡単なストレッチ。オフィスやご自宅で空いた時間を見つけて、手軽に行うことができます。継続的に行い、肩こりを解消しましょう!!
4分
気功は、体内の「気」を鍛練する中国の伝統的な健康法です。この健康法を取り入れ、カラダを内側からキレイに、そして丈夫にしましょう。
27分
気功は、体内の「気」を鍛練する中国の伝統的な健康法。「その一」では、特に体内で起こる疾患を予防するための気功法を紹介します。カラダを内側からキレイに、そして丈夫にしましょう。
20分
中国伝統の健康法である「気功」や「太極拳」などの動きを10種類の動きにまとめた、簡単な体操です。老化防止、免疫力強化、胃腸の働きを整えるなど、さまざまな効果が期待できます。
27分
レッスン編は、基礎編で練習した体操を初めから通して行います。これから「気功」や「太極拳」を始めようとお考えの方だけでなく、日頃の体調管理にもオススメのプログラムです。
11分
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