見どころ
冷え性や便秘、生理痛の解消などの目的からはもちろん、入浴中や寝たまま、椅子に座って、2人で…など、状況から選べるプログラムは、日常生活に取り入れやすい。
ストーリー
【収録内容】「ウォーミングアップストレッチ」、「朝のストレッチ」、「夜のストレッチ」、「冷え性改善ストレッチ」、「一日の疲れをとるストレッチ」、「お風呂でエクササイズ」、「ふたりで“かんたん”ストレッチ」、「コアヒーリング～基本編～」ほか。
エピソード
#1 ウォーミングアップストレッチ
運動前や、1日の始まりに最適なストレッチ。このストレッチで全身の筋肉の緊張をほぐし柔軟性を高めることで、怪我の予防に効果的です。運動前にこのストレッチを行い、安全に楽しくエクササイズを行いましょう！
11分
#2 ウォーミングアップストレッチ２
運動前や１日の始まりに最適なストレッチ。このストレッチで全身の筋肉の緊張をほぐし柔軟性を高めることで、怪我の予防に効果的です。運動前にこのストレッチを行い、安全に楽しくエクササイズを行いましょう！
9分
#3 クーリングダウンストレッチ
運動後や1日の疲れをとるために最適なストレッチ。このストレッチで全身の筋肉をゆっくりとほぐし、血行を促進して疲労の回復を促しましょう。疲れを残さないためにも、運動後には必ず行いましょう。
13分
#4 クーリングダウンストレッチ２
運動後や１日の疲れをとるために最適なストレッチ。全身の筋肉をゆっくりとほぐし、血行を促進して疲労の回復を促しましょう。疲れを残さないためにも、運動後には必ず行いましょう。
11分
#5 お風呂上りのストレッチ
ストレッチの効果を更に高めるなら、お風呂上がりが最適！温浴効果で血行が促進されている時に、全身をしっかりとストレッチしましょう。1日の疲れを取り除き、心身ともに、リラックスさせる効果があります。
15分
#6 生理痛改善ストレッチ
生理痛にお悩みの女性にオススメのストレッチ。腰周辺の筋肉の緊張をほぐし、血行を促進させていきます。※生理痛の原因には、個人差があります。全ての方が痛みを軽減できるわけではありません。
10分
#7 冷え性改善ストレッチ
血液が滞りやすい部位を中心にストレッチしたり、緊張と脱力を繰り返すことで、血液の流れを促進させ、冷え性を改善するレッスン。
6分
#8 朝のストレッチ
1日の始まりや運動前に最適なストレッチです。短時間でできるように構成されていますので、朝、時間のない方にもオススメです。体をスッキリと気持ちよく目覚めさせましょう!
6分
#9 夜のストレッチ
運動後や1日の疲れをとるために最適なストレッチです。全身の筋肉をゆっくりとほぐし、血行を促進して疲労の回復を促します。又、部屋を暗くしたり、香りを楽しみながら行うことで、リラックス効果が倍増します。
15分
#10 便秘解消ストレッチ
便秘にお悩みの方の為の便秘解消ストレッチ。立位や座位の姿勢で手軽にでき、忙しい方でも行いやすいように短時間のレッスンになっています。このストレッチを習慣的に行って、便秘にお別れしましょう！
7分
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よくある質問
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株式会社USENで、2007年に始めた動画配信サービスです。現在は映画 / ドラマ / アニメなどの動画だけではなく、マンガ / ラノベ / 書籍 / 雑誌など幅広いコンテンツを配信中。ひとつのサービスで観るも読むも、お楽しみいただけます。
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U-NEXTでは、Blu-ray Discに相当する高画質HD（1080p）配信に対応しており、レンタルDVDよりも美しい映像をお楽しみいただけます。
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