「猫背を解消する」「頭痛を解消する」など現代人のプチ不調を解消するものから、「二の腕を引き締める」「小顔になる」などビューティ系のものまで、目的別が嬉しい！
【収録内容】「コンディショニングヨガ 首の疲れを解消する」、「ビューティヨガ 小顔になる」、「リフレッシュヨガ イライラを解消する」、「コンディショニングヨガ 脚の疲れをとる」、「ビューティヨガ 猫背を矯正する」ほか
首や肩の疲れからくる頭痛を和らげ、ゆったりとした呼吸法で心からリラックスできるアーサナ（ポーズ）「首の調整」「腹式呼吸」「両腕伸ばしの呼吸法」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガ。
9分
肩まわりの筋肉をダイレクトにほぐすアーサナ（ポーズ）「腕･肩の調整」「肩上下のカパーラバティ」「仰向け体側伸ばし」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガ。
6分
肩まわりの筋肉をダイレクトにほぐすアーサナ（ポーズ）「首の調整」「ネコの呼吸法」「背中立ち」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガ。
9分
左右均等に体を伸ばしたりねじったりすることで、歪みの一因を取り除くアーサナ「三角体側伸ばし」「ひざ立て体側伸ばし」「指先を見つめるねじり」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガ。
11分
腸に刺激を与え、その働きを活発にするアーサナ（ポーズ）「三角ねじり」「片ひざ曲げワニ」「頭起こしの両ひざ引き寄せ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガ。
9分
体の毒素を排出する働きを高め、また肝臓を活性化させ、肌を美しくするアーサナ（ポーズ）「イヌの呼吸法」「ウサギの呼吸法」「両脚伸ばしワニ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガ。
7分
腰から背中の筋肉の緊張をほぐし、血行を促進させることで腰痛を和らげるアーサナ（ポーズ）「ネコの呼吸法」「片ひざ曲げワニ」「頭起こしの片ひざ引き寄せ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガ。
10分
腰から背中の筋肉の緊張をほぐし、血行を促進させることで腰痛を和らげるアーサナ（ポーズ）「仰向け体側伸ばし」「片ひざ曲げ体側伸ばし」「頭起こしの両ひざ引き寄せ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガ。
7分
骨盤周りの緊張を取り除き、歪みを矯正してバランスを整えてゆくことで生理不順を解消するアーサナ（ポーズ）「合せき」「片ひざ曲げ前屈」「指先を見つめるねじり」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガ。
9分
普段使っていない筋肉を使い、前屈やひねることで内臓を活性化させるアーサナ（ポーズ）「両腕組み前屈の呼吸法」「片ひざ曲げ前屈」「片ひざ曲げワニ」が含まれた、短時間で手軽にできるヨガ。
10分
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