凛としたルックスとサウナで磨き上げた美肌が魅力的な本庄鈴が、各地のサウナをリポート。正しいサウナの入り方や岩盤浴の楽しみ方、お楽しみのサウナ飯などを紹介する。
セクシーアイドル界きってのサウナ好き女優・本庄鈴によるサウナ情報番組。全国のサウナを巡りながら「ととのう」を体験。ゲストのセクシーアイドルと共に、サウナや岩盤浴、グルメまで丸ごと楽しみながら、業界にサウナ女子の輪を広げていく。
艶女優・本庄鈴が、各サウナがお勧めするサウナの楽しみ方をレクチャー。訪れたサウナの近隣、スーパーのレストランなどで食レポも行う。今回はゲストにあべみかこを迎え「新宿歌舞伎町・テルマー湯」を訪問。
45分
本庄鈴が各サウナの特徴を紹介しつつ、そのサウナならではの楽しみ方をレクチャー。また、訪れたサウナ近隣にある食事処を訪れて食レポ。今回もゲストにあべみかこを迎え「新宿歌舞伎町・テルマー湯」を訪問。
52分
サウナ大好きな艶女優・本庄鈴が、各サウナがお勧めするサウナの楽しみ方をレクチャー。訪れたサウナの近隣、スーパーのレストランなどで食レポも行う。今回はゲストに小倉由菜を迎え「萩の湯」を訪れる。
66分
艶女優・本庄鈴が各サウナの特徴を紹介しつつ、そのサウナならではの楽しみ方をレクチャー。また、訪れたサウナ近隣にある食事処を訪れて食レポ。今回はゲストに加藤あやのを迎え「改良湯」をリポート。
48分
サウナ大好きな艶女優・本庄鈴が、各サウナがお勧めするサウナの楽しみ方をレクチャー。訪れたサウナの近隣、スーパーのレストランなどで食レポも行う。今回はゲストに唯井まひろを迎え「おふろの国」を訪問。
35分
艶女優・本庄鈴が各サウナの特徴を紹介しつつ、そのサウナならではの楽しみ方をレクチャー。また、訪れたサウナ近隣にある食事処を訪れて食レポ。今回もゲストに唯井まひろを迎え「おふろの国」をリポート。
25分
チームラボ&TikTokが手掛けたデジタルアートサウナ「チームラボリコネクト」(現在は閉館)が舞台。鈴ちゃんがととのった状態でアートを体験リポート。スタジオトークでは鈴先生が水風呂をテーマにレクチャーする。
51分
埼玉県飯能市の名栗エリアにある北欧文化を体験できる施設「ノーラ名栗」にやってきた鈴ちゃん。ゲストに山岸逢花を招き、フィンランド式テントサウナを体験。スタジオトークは、鈴先生が外気浴をテーマに講義する。
50分
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