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どうすれば強くなれるのか、どうすればうまくなれるのか、そのために何をするべきなのかという悩みをお持ちのアスリートは必見。最高のスタッフがトレーニングを伝授する。
テニスの錦織圭選手や、東京ヤクルトスワローズの石川雅規投手をはじめ、世界中で戦うトップアスリートを支える森永製菓 in トレーニングラボのスタッフが、トップアスリートも実践しているパフォーマンスアップのためのトレーニングや知識を紹介する。
今回は下肢の可動性を改善するジャンプトレーニングを紹介。正しいジャンプをマスターすることがパフォーマンスアップへの第一歩!
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体幹や股関節の機能改善を行うジャンプトレーニングを紹介。全ての運動動作の基本であるジャンプで体を鍛えてパフォーマンス向上を目指そう。
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今回はジャンプを用いた正しい動作習得のトレーニング方法を紹介。正しいジャンプをマスターすることがパフォーマンスアップへの第一歩!
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ジャンプを中心とした実践トレーニングを紹介。全ての運動動作の基本であるジャンプで体を鍛えてパフォーマンス向上を目指そう。
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下肢の可動性改善を目的としたスプリントトレーニングを紹介。身近な動作だが、正しく行うのは意外と難易度が高い“走る”という運動を改善し、ほかの運動動作のパフォーマンスアップにつなげよう。
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今回は片足での垂直方向の動作改善を行うスプリントトレーニングを紹介。“跳ぶ” ことと同じく、運動動作の基本である正しい走り方を身につけ、パフォーマンス向上を目指そう。
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神経系改善を目的としたスプリントトレーニングの方法を紹介。身近な動作だが、正しく行うのは意外と難易度が高い“走る”という運動を改善し、ほかの運動動作のパフォーマンスアップにつなげよう。
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今回は正しい力の伝え方を身につけるスプリントトレーニングを紹介。運動動作の基本である“走る”動作を改善し、パフォーマンス向上を目指そう。
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投げる運動の可動性改善に取り組むトレーニングを紹介。上下運動、前重心移動、回旋運動の3つの要素で構成され、それぞれの運動のタイミングを合わせて、連動させる“投げる”運動のパフォーマンスを向上させよう。
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今回は投げる運動の主要関節の筋機能を向上させるトレーニングを紹介。関節の筋機能を鍛え、各関節を連動させることによってより速く、より遠くに、より正確に投げることを目指そう。
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