見どころ
東谷心療内科院長の東谷慶昭プロデュースのもと、医師やプロコーチ、カウンセラーなど多彩な講師が、QOLが上がる生活スタイルや日々を幸せにするヒントを解説する。
ストーリー
精神科医・東谷慶昭が“しあわせ感”を得るために必要な心が健康になる考え方を紹介。一定の時刻に起きて体を元気にする生活習慣や幸せホルモンがアップする朝の軽い運動、幸せが増える3つの問いかけなど、人生の幸福につながる方程式を知ることができる。
エピソード
ヒント１ 朝一定の時刻に起きて元気に！＆シリーズの概略
番組企画・プロデュースの東谷心療内科院長・精神科医の東谷慶昭先生より、シリーズの概略と「しあわせ感」を得るために必要な「心が健康になる考え方」について解説してもらう。
30分
ヒント２ 朝の軽い運動で幸せホルモンアップ！
株式会社ボディムーブズ代表取締役、ACSM認定エクササイズフィジオロリストの上月篤子さんより、健康的に生活するための体力作りやリラクセーション法について詳しく解説してもらう。
30分
ヒント３ しあわせが増える３つの問いかけ
コーチング・メンタルヘルス研修PresentTime代表の塩野貴美さんより、しあわせを増やすための身近な3つのポイントについて解説してもらう。
30分
ヒント４ 話す門には幸（しあわせ）きたる
コミュニケーションアドバイザー・おやコミ研究所代表の鈴木洋子さんより、「わたしメッセージ」を使ったコミュニケーションの成り立ちについて解説してもらう。
30分
ヒント５ 笑いはこころの美容液！
人材育成プロコーチ、ワッツ・ビジョン代表の笹崎久美子さんより、どんな時でも笑いを忘れず自分も相手も幸せになる会話をすることの大切さについて解説してもらう。
30分
ヒント６ 繰り返されるくよくよ思考に気づいて今すぐ対処しよう！
公認心理師・産業カウンセラー・Alt-Stance代表の江崎浩明さんより、ネガティブな反芻に気づきコーピングレパートリーを増やす方法について詳しく解説してもらう。
30分
ヒント７ しなやかな心のつぶやきがストレスを減らしてくれる
山形さくら町病院精神科医・産業メンタルヘルスヘア株式会社代表取締役の後藤剛さんより、マイナスを減らす心のつぶやきを思いつくコツについて解説してもらう。
30分
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よくある質問
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