さっと読めるミニ書籍です（文章量13,000文字以上 14,000文字未満（10分で読めるシリーズ））【書籍説明】皆さんは「アンチエイジング」というとどんなものを思い浮かべるでしょうか。私は20代、30代では実年齢より上に見られて残念な気持ちになったこともあります。また歳をとっていく自分が嫌で、若く見せるように外見を整えようとしていました。しかし、それを続けると「若作り」になり、見苦しくなることを理解していました。そんな時、外見だけではなく、中身も若いと感じさせてくれる先輩方に出会いました。その時に初めて、中身も見た目年齢に影響することを知りました。本書では見た目はもちろん、中身も若くあることで、「アンチエイジング力」を手に入れ、いつまでも活力を持ち続けることで、これからの人生100年時代を楽しむヒントになればと思います。【目次】一部　見た目の年齢は自分自身が決める二部　トレーニング1日目　ファッション三部　トレーニング2日目　髪五部　トレーニング4日目　体型六部　トレーニング5日目　健康七部　トレーニング6日目　ポジティブ思考八部　トレーニング7日目　人の話を聞く九部　トレーニング8日目　過去の話より未来の話をする十部　トレーニング9日目　チャレンジ精神十一部　トレーニング10日目　分析十二部　トレーニングするとどうなるか【著者紹介】ともたけ（トモタケ）40代の会社員。30歳までで最大100kgあったのを80kg台まで減らしたものの、年齢以上に見られることがしばしば。しかし30代半ばにして新しく出会った人々の見た目が年齢より若く、そのメソッドを取り入れ自分を改善し、40代半ばを迎えた現在、実年齢より若く見られるようになった。